Nutrición en endometriosis
Tu aliada poderosa para controlar la enfermedad.
Desde que te dijeron que tenías endometriosis has buscado cómo sentirte mejor, tener menos dolor, menos inflamación y más energía a través de la alimentación.
Pero entre tanta información de dietas antiinflamatorias, sin gluten, sin lácteos, sin harinas, y sobre miles de suplementos… quizá encontraste más dudas que respuestas, y te sientes más confundida.
Déjame decirte algo:
no hay una dieta única para la endometriosis.
Tu cuerpo, tus síntomas y tu historia son únicos.
Por eso, tu alimentación debe adaptarse a ti, a tu día a día, a cómo te sientes, a tus ciclos y a lo que tu cuerpo necesita en cada momento de la enfermedad.
¿Por qué la nutrición importa en la endometriosis?
La inflamación crónica y el exceso de estrógenos que produce la endometriosis genera un impacto en la forma en cómo reacciona tu cuerpo.
La digestión, la asimilación y la forma en que se usan los nutrientes se ve alterado, y esto impacta en el funcionamiento de todo tu sistema.
Una alimentación antiinflamatoria adecuada puede ayudarte a:
✅ Disminuir la inflamación y el dolor.
✅ Mejorar la micorbiota y disminuir síntomas digestivos como estreñimiento, diarrea o distensión.
✅ Apoyar el equilibrio hormonal.
✅ Recuperar energía y vitalidad.
✅ Preparar tu cuerpo si estás buscando embarazo.
No se trata de “hacer dieta”, sino de aprender a escuchar lo que tu cuerpo necesita para sentirse mejor.
¡Hola! Soy Maritza Mosqueda.
Tu nutrióloga especialista en endometriosis.
Como parte de CIENDO entiendo la complejidad de la enfermedad, lo que hace que cada mujer sea distinta, por eso mis consultas son 100% personalizadas.
Hacemos una valoración detallada y a fondo para ver a la nutrición no solo desde lo hormonal, sino también desde lo digestivo, metabólico e inmune.
Trabajo contigo para:
✅ Identificar los alimentos que empeoran tus síntomas, pero también aquellos que le caen muy bien a tu cuerpo.
✅ Diseñar un plan de alimentación antiinflamatoria y flexible, adaptado a tu vida real.
✅ Adaptar tu plan a otras condiciones que presentes, o identificar aquellas que todavía no sabes que tienes y que vienen de la mano con la endometriosis.
✅ Acompañarte paso a paso, ajustando según tu evolución.
"No creo en restricciones extremas, sino en darte herramientas reales para que tu alimentación se convierta en un apoyo, no en una carga."
¿Cómo son las consultas de nutrición?
Valoración inicial:
Exploramos tu historia clínica, síntomas y estilo de vida.
Plan personalizado:
Te llevas un plan de alimentación adaptado a ti, no un menú rígido.
Seguimiento cercano:
Evaluamos tu evolución y hacemos ajustes según tus necesidades.
Acompañamiento integral:
Trabajamos en conjunto desde el diagnóstico por imagen, fisioterapia, psicología y ginecología para un abordaje completo.
Recibir consejos generales como “deja las harinas” o “haz una dieta antiinflamatoria” sin explicación real puede no funcionar en ti y causarte frustración,
Aquí encontrarás un acompañamiento profesional, humano y práctico, diseñado especialmente para mujeres con endometriosis.
"Tu dolor es real, pero también lo es la posibilidad de vivir con menos síntomas y más bienestar."
